Йога для вагітних

Та сама активність, яка тобі потрібна під час вагітності! Підготовка тіла і розуму до легких пологів.

Старт одразу після оплати

Доступ на 3 та 6 місяців

Оплати сьогодні та отримай бонус:
відео “Ефективна дихальна практика Пранаяма для розслаблення”

До закінчення знижки:
0
години
:
0
хвилини
:
0
секунди

Впізнаєш себе?

Ти хочеш добре відчувати себе впродовж всієї вагітності
У тебе з'явився біль у попереку
Ти хочеш бути активною навіть у цей особливий час
У тебе з'явились набряки
Ти бажаєш навчитися правильному диханню в пологах
Ти хочеш, щоб твої пологи пройшли легко

Протягом курсу ти зможеш:

Тренуватися лише 40 хвилин на день та почуватися бадьоро
Тренуватися коли і де тобі зручно
Відчувати легкість в усьому тілі та менше втомлюватися
Забути про біль та дискомфорт в спині та грудному відділі
Підготувати м'язи тіла до пологів: стегна та тазове дно
Навчитися відчувати своє тіло, адже це допоможе тобі в пологах

Як проходитиме курс?

7 базових занять по 30 хвилин для підтримки всього тіла та нервової системи у період вагітності, вправи які:

знімають навантаження з попереку

розкривають таз

зменшують набряки

є профілактикою геморою та варикозу

Також сюди входить:

- Шавасана (завершальна практика після тренування для відпочинку та зняття напруги), яку ти будеш робити після кожного уроку.

- Пранаяма (розслаблююча дихальна практика, яку можна використовувати під час пологів)

Усі відео доступні у формі онлайн-запису на нашій платформі. Після оплати курсу ви отримаєте доступ до них.

 Програма:

Правильний старт: відбудова поз

Всі заняття підходять для виконання в другому триместрі (з 11 тижнів)

Практика для всього тіла: спина, сідниці, ноги

Всі заняття підходять для виконання в другому триместрі (з 11 тижнів)

Практика від болю в спині

Всі заняття підходять для виконання в другому триместрі (з 11 тижнів)

Розкриття грудної клітини

Всі заняття підходять для виконання в другому триместрі (з 11 тижнів)

Йога зі стільцем

Цей урок подбає про тебе в 3-му триместрі (приблизно з 30 тижнів або за відчуттям, якщо животик вже нічого не дає робити). Також підходить і для 2-го триместру.

Безпечні скручування

Цей урок подбає про тебе в 3-му триместрі (приблизно з 30 тижнів або за відчуттям, якщо животик вже нічого не дає робити). Також підходить і для 2-го триместру.

Практика зі стіною як опорою

Цей урок подбає про тебе в 3-му триместрі (приблизно з 30 тижнів або за відчуттям, якщо животик вже нічого не дає робити). Також підходить і для 2-го триместру.

Шавасана після кожної практики
Пранаяма та розкриття грудної клітини
Дивись тут, як проходять тренування

Якими будуть твої результати:

Прибереш біль у спині та попереку
Зменшиш набряки та відчуєш легкість в ногах
Відчуєш важливі для пологів м'язи тазового дна
Відкриєш грудну клітину для легкого дихання
Адаптуєш своє тіло до нових навантажень
Будеш готова до своїх щасливих пологів
ТРЕНЕР КУРСУ
Олена Стоянова
  • Має міжнародний сертифікат Introdustary-II 2018 р. Індія
  • 10 років досвіду
  • Має досвід тяжких пологів та відновлення після них
- тренерка із 10-річним досвідом, 5 років із якого веде класи
- викладає найбільш широко визнану у світі йогу - Айєнгара 
- має міжнародний сертифікат другого ступеню Introductoty-II с 2018 року 
- мати двох малюків 
- практикувала йогу під час своїх вагітностей 
- працює з дівчатами під час вагітності та після пологів 
- пройшла особистий семінар видатного акушера-гінеколога Мішеля Одена 
  • тренерка із 10-річним досвідом, 5 років із якого веде класи
  • викладає найбільш широко визнану у світі йогу - Айєнгара 
  • мати двох малюків 
  • практикувала йогу під час своїх вагітностей 
  • пройшла особистий семінар видатного акушера-гінеколога Мішеля Одена 
детальніше
Має досвід тяжких пологів та відновлення після них
10 років досвіду
Має міжнародний сертифікат Introdustory-II 2018 р, Індія
Що потрібно для заняття?
Телефон або ноут, йога-килимок та стіна, на яку можна спиратися руками та ногами. Також, іноді беремо ковдру, 1-2 подушечки та звичайний стілець. Все!
Час подбати про себе ✨

Правильна підготовка тіла та розуму- запорука твоєї комфортної вагітності та легких пологів. Бери участь та починай готуватися вже сьогодні!

Йога для вагітних
1379 грн
2935 грн
6 місяців доступу до курсу
7 базових тренувань по 30 хвилин
Шавасана - 10 хвилин після кожної практики
бонус-відео “Ефективна дихальна практика Пранаяма для розслаблення”
практика для укріплення тазового дна під час вагітності (new)
доступ до 1-го уроку курсу “Тепер ти мама. Як не зійти з розуму?”
запис вебінару на тему “Мама чи Жінка? Немає сенсу обирати.”
електронний сертифікат після проходження курсу
У розстрочку
Йога для вагітних
1099 грн
1665 грн
3 місяці доступу до курсу
7 базових тренувань по 30 хвилин
Шавасана - 10 хвилин після кожної практики
бонус-відео “Ефективна дихальна практика Пранаяма для розслаблення”
практика для укріплення тазового дна під час вагітності (new)
доступ до 1-го уроку курсу “Тепер ти мама. Як не зійти з розуму?”
запис вебінару на тему “Мама чи Жінка? Немає сенсу обирати.”
електронний сертифікат після проходження курсу
У розстрочку
До закінчення знижки
🔥
0
години
:
0
хвилини
:
0
секунди
Ознайомтеся з нашими курсами
Олена Стоянова
Йога після пологів

Позбудься болей у спині, випираючого живота та укріпи слабкі м'язи тазового дна.

Курс
|
10 уроків
Курс на 10 уроків
Аліна Моркотонова
Марафон “Повернення талії, пресу, струнких ніг та сідниць”

Знайди нарешті час для себе та досягни підтягнутої фігури всього за 4 тижні!

Курс
|
10 тренувань
Курс на 24 тренувань
Соня Моц
Тепер ти мама. Як не зійти з розуму?

14 тем, що допоможуть розв'язати всі болі та страхи кожної молодої мами

Курс
|
14 тем
Курс на 14 тем
Олена Стоянова
Йога для вагітних

Та сама активність, яка тобі потрібна під час вагітності! Підготовка тіла і розуму до легких пологів.

Курс
|
7 уроків
Курс на 7 уроків
Карина Єфіменко
Лекції по базовими принципами здоров’я, харчування

Старт: 29 квітня

4 лекції від нутриціолога, які розкриють основні секрети харчування, щоб мати фігуру та шкіру мрії!

Курс
|
4 ТЕм
Міні-курс на 4 лекції
новинка

Відгуки

Відповіді на часті запитання

Я ніколи не займалась раніше, мені буде важко?
Що робити, якщо в мене немає ніякого інвентарю, навіть килимка?
Які вправи можна робити, а які категорично ні у період вагітності?
Коли я побачу результат від своїх тренувань?
Чи безпечно займатись йогою у період вагітності?
На якому терміні можна безпечно починати займатись?