Йога для вагітних

Та сама активність, яка тобі потрібна під час вагітності! Підготовка тіла і розуму до легких пологів.

Старт одразу після оплати

Доступ на 3 та 6 місяців

Оплати сьогодні та отримай бонус: відео “Ефективна дихальна практика Пранаяма для розслаблення”

Продажі тимчасово закриті

знижка

-53%

До закінчення знижки:

години

хвилини

секунди

Впізнаєш себе?

Ти хочеш добре відчувати себе впродовж всієї вагітності

У тебе з'явився біль у попереку

Ти хочеш бути активною навіть у цей особливий час

У тебе з'явились набряки

Ти бажаєш навчитися правильному диханню в пологах

Ти хочеш, щоб твої пологи пройшли легко

Продажі тимчасово закриті

Протягом курсу ти зможеш:

Тренуватися лише 40 хвилин на день та почуватися бадьоро

Тренуватися коли і де тобі зручно

Відчувати легкість в усьому тілі та менше втомлюватися

Забути про біль та дискомфорт в спині та грудному відділі

Підготувати м'язи тіла до пологів: стегна та тазове дно

Навчитися відчувати своє тіло, адже це допоможе тобі в пологах

Як проходитиме курс?

7 базових занять по 30 хвилин для підтримки всього тіла та нервової системи у період вагітності, вправи які:

знімають навантаження з попереку

розкривають таз

зменшують набряки

є профілактикою геморою та варикозу

Також сюди входить:
‍
- Шавасана (завершальна практика після тренування для відпочинку та зняття напруги), яку ти будеш робити після кожного уроку.
‍
- Пранаяма (розслаблююча дихальна практика, яку можна використовувати під час пологів)

Усі відео доступні у формі онлайн-запису на нашій платформі. Після оплати курсу ви отримаєте доступ до них.

Програма:

Правильний старт: відбудова поз

Всі заняття підходять для виконання в другому триместрі (з 11 тижнів)

Практика для всього тіла: спина, сідниці, ноги

Всі заняття підходять для виконання в другому триместрі (з 11 тижнів)

Практика від болю в спині

Всі заняття підходять для виконання в другому триместрі (з 11 тижнів)

Розкриття грудної клітини

Всі заняття підходять для виконання в другому триместрі (з 11 тижнів)

Йога зі стільцем

Цей урок подбає про тебе в 3-му триместрі (приблизно з 30 тижнів або за відчуттям, якщо животик вже нічого не дає робити). Також підходить і для 2-го триместру.

Безпечні скручування

Практика зі стіною як опорою

Шавасана після кожної практики

Пранаяма та розкриття грудної клітини

Дивись тут, як проходять тренування

Якими будуть твої результати:

Прибереш біль у спині та попереку

Зменшиш набряки та відчуєш легкість в ногах

Відчуєш важливі для пологів м'язи тазового дна

Відкриєш грудну клітину для легкого дихання

Адаптуєш своє тіло до нових навантажень

Будеш готова до своїх щасливих пологів

Продажі тимчасово закриті

знижка

-53%

ТРЕНЕР КУРСУ

Олена Стоянова

Має міжнародний сертифікат Introdustary-II 2018 р. Індія
10 років досвіду
Має досвід тяжких пологів та відновлення після них

- тренерка із 10-річним досвідом, 5 років із якого веде класи
- викладає найбільш широко визнану у світі йогу - Айєнгара
- має міжнародний сертифікат другого ступеню Introductoty-II с 2018 року
- мати двох малюків
- практикувала йогу під час своїх вагітностей
- працює з дівчатами під час вагітності та після пологів
- пройшла особистий семінар видатного акушера-гінеколога Мішеля Одена

тренерка із 10-річним досвідом, 5 років із якого веде класи
викладає найбільш широко визнану у світі йогу - Айєнгара
мати двох малюків
практикувала йогу під час своїх вагітностей
пройшла особистий семінар видатного акушера-гінеколога Мішеля Одена

детальніше

Має досвід тяжких пологів та відновлення після них

10 років досвіду

Має міжнародний сертифікат Introdustory-II 2018 р, Індія

Що потрібно для заняття?

Телефон або ноут, йога-килимок та стіна, на яку можна спиратися руками та ногами. Також, іноді беремо ковдру, 1-2 подушечки та звичайний стілець. Все!

Час подбати про себе ✨

Правильна підготовка тіла та розуму- запорука твоєї комфортної вагітності та легких пологів. Бери участь та починай готуватися вже сьогодні!

Йога для вагітних

1665 грн

2445 грн

6 місяців доступу до курсу

7 базових тренувань по 30 хвилин

шавасана - 10 хвилин після кожної практики

бонусні відео з йоги: “Ефективна дихальна практика Пранаяма для розслаблення”, “Практика для укріплення тазового дна під час вагітності”

доступ до 1-го уроку курсу “Тепер ти мама. Як не зійти з розуму?”

бонусні уроки з психології: "Тім ворк у батьківстві - міф чи існує", "Різність пріоритетів у чоловіків та жінок", “Сексуальне життя після народження дитини: секрети близькості”, "Криза у стосунках", Психолог & Стиліст “Нова роль - нова я”

відео з порадами від доули

збірник з корисними перекусами

лекції по базовим принципам харчування

Продажі тимчасово закриті

знижка

-53%

У розстрочку