Йога після пологів
Позбудься болей у спині, випираючого живота та укріпи слабкі м'язи тазового дна
Старт одразу після оплати
Доступ на 6 та 12 місяців
Оплати сьогодні та отримай 4 бонусних відео, які пришвидшать твоє післяпологове відновлення, зміцнять м'язи та покращать поставу
Впізнаєш себе?
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Протягом курсу ти зможеш:
Як проходитиме курс?
хребта
постави
укріплення мʼязів тазового дна
роботи з діастазом, мʼязами живота
+ 10 коротких уроків на різні групи мʼязів, які ти будеш по одному додавати до основного тренування кожен день.
Усі відео доступні у формі онлайн-запису на нашій платформі. Після оплати курсу ви отримаєте доступ до них.
Програма:
Діагностуємо діастаз та як з ним бути
Укріплюємо м‘язи тазового дна та сідниць
Працюємо з кором
Вирівнюємо грудну клітку
Прокачуємо косі м‘язи живота, спину та тазове дно
Активуємо прес та м‘язи тазостегнових суглобів
Допомагаємо своєму попереку
Укріплюємо сідниці та задню поверхню тіла
Розтягуємо задню поверхню ніг та поперек
Активуємо прес, компенсуємо витягненням
Завершальне заняття
Якими будуть твої результати:
Підтягнеться живіт завдяки укріпленню м’язів кору, створюючи більш здоровий та естетичний силует.
Рівна постава та більше ніякої сутулості, яка так важлива для молодих матусь, знаємо)
Вирішиш проблеми нетримання сечі та розтягнутих м’язів піхви.
Позбудишся болі у спині, шиї та попереку, навіть коли носиш дитину.
Повернеш чутливість і сексуальне бажання.
якщо він є
Зменшиш діастаз, за його наявності, або позбудишся зовсім, якщо після пологів пройшло небагато часу.
- Має міжнародний сертифікат Introdustary-II 2018 р. Індія
- 10 років досвіду
- Має досвід тяжких пологів та відновлення після них
- викладає найбільш широко визнану у світі йогу - Айєнгара
- має міжнародний сертифікат другого ступеню Introductoty-II с 2018 року
- мати двох малюків
- практикувала йогу під час своїх вагітностей
- працює з дівчатами під час вагітності та після пологів
- пройшла особистий семінар видатного акушера-гінеколога Мішеля Одена
- тренерка із 10-річним досвідом, 5 років із якого веде класи
- викладає найбільш широко визнану у світі йогу - Айєнгара
- мати двох малюків
- практикувала йогу під час своїх вагітностей
- пройшла особистий семінар видатного акушера-гінеколога Мішеля Одена
.jpg)
Ми знаємо, як стати здоровою та знову відчути своє струнке тіло у щасливому світі материнства. Бери участь та починай своє відновлення вже сьогодні!
.png)
.png)
.png)
Відгуки
.png)
Відповіді на часті запитання
.svg){kind=small}
